Наверняка вы замечали, что с возрастом многие из нас тяжелее запоминают имена новых знакомых, важные даты или номера телефонов. Но как сделать так, чтобы информация задерживалась в голове, а не забывалась через пять минут?
Вот 4 нетривиальных способа, которые помогут прокачать память — запишите их на подкорке:
Ароматерапия
Бытует мнение, что некоторые запахи улучшают память и концентрацию в моменте. Так что используйте аромалампу или аромадиффузор с маслами розмарина, лимона или мяты, когда нужно запомнить что-то важное. Впоследствии тот или иной аромат станет "якорем", который будет всплывать в памяти вместе с нужной информацией.
Сломанное радио
Этот метод может показаться странным, но он работает. Просто запишите на диктофон то, что нужно запомнить, включив на фон кипящий чайник или телевизор. При прослушивании мы, пытаясь "расшифровать" сказанное, будем активнее обрабатывать информацию.
Незавершенные дела
Эффект Зейгарник гласит, что наш мозг лучше запоминает прерванные задачи. Используйте это в свою пользу: начав изучать сложную тему (например, вопросы перед сдачей экзамена на права), сделайте внезапный перерыв.
Ваше подсознание будет продолжать обрабатывать эту информацию, пока вы занимаетесь чем-то другим, и вы с большей вероятностью отложите в памяти прочитанное.
Смена обстановки
Мы неосознанно ассоциируем некоторые вещи с происходящим вокруг. Поэтому если вы будете всегда находиться всегда в одной и той же локации, то вам будет сложнее воспринять информацию в другом контексте. Кафе, библиотека или парк — ищите свое место силы.
Помните, что главное — экспериментировать и находить те методы, которые лучше всего работают именно для вас!
