18 марта в истории ЕАО: образован приход во имя Преображения Господня в Облучье
08:00
Авито и Централ Партнершип поддержат бездомных животных
16:35
Зверски избил чужого домашнего кота и выкинул его в мусорный бак живодер из Приморья
16:30
Опасный тигр, растерзавший депутата в лесу Приморья, пока остаётся на свободе
16:10
Ребенок умер от удушья в развлекательном центре Хабаровска – хозяйке дали 3 года тюрьмы
16:00
Отмечают ли религиозные праздники в своих семьях читатели ИА ЕАОMedia – ОПРОС
15:30
Разводил костер в доме: тело мужчины обнаружили во время тушения пожара в ЕАО
15:10
Под суд попала повар образовательного учреждения ЕАО за использование липовой санкнижки 
14:30
Рынок рублевых сбережений в феврале вырос на 2%
14:25
Через суд заставляют готовиться к пожароопасному сезону чиновников поселения в ЕАО
14:00
С ружьем разгуливал по городу пьяный биробиджанец 
13:43
До 20.00: вечерний прием пациентов ввели в медучреждениях ЕАО
13:30
Вёл себя агрессивно: дебош устроил в магазине скандалист из пос. Николаевка ЕАО
13:00
Вахта Победы: Буденновский район отмечен переходящим Красным знаменем
12:47
Ударный результат: каратисты ЕАО достойно выступили на соревнованиях в Приморском крае
12:30
Евгений Гузман: Мы знаем, как сделать ЕАО лучшей по условиям образования на ДВ
12:00

ТОП-3 орехов для похудения: легко уничтожают 7 см жира на талии – по 5 штук на завтрак

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Орехи и семечки — это продукты с высоким содержанием калорий, однако, как показали исследования, некоторые из них могут помочь в процессе похудения. Несмотря на свою калорийность, орехи наполнены питательными веществами, которые способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жира.

Благодаря высокому содержанию белка орехи помогают дольше сохранять чувство сытости. Диетологи советуют есть их утром или перед тренировкой, чтобы поддержать процесс похудения. Вот ТОП-3 орехов, которые помогут сбросить лишний вес и уменьшить объем талии:

1 Миндаль

Миндаль — один из самых популярных орехов, который называют природным суперпродуктом. Он богат белком и антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом. Миндаль ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца и способствует уменьшению жировых отложений. Для максимальной пользы достаточно съедать всего 5 орехов на завтрак.

2 Кешью

Кешью содержат полезные мононенасыщенные жиры, которые способствуют улучшению обмена веществ и активному сжиганию жира. Эти орехи особенно полезны для женщин, так как они помогают поддерживать гормональный баланс и способствуют здоровому метаболизму.

3 Бразильский орех

Бразильские орехи — мощный источник селена, который помогает организму бороться с воспалениями и улучшает работу щитовидной железы, что непосредственно влияет на метаболизм и сжигание жира. Хотя эти орехи очень калорийны, всего 1-2 ореха в день могут поддержать процесс похудения, если они станут частью сбалансированного рациона.

Рекомендации по употреблению орехов

Чтобы орехи действительно способствовали похудению, важно не переедать. Диетологи рекомендуют ограничиваться 5 разными орехами на завтрак, что обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами, не перегрузив его лишними калориями. Максимальную пользу для здоровья и фигуры принесут орехи в сыром виде или слегка поджаренные без соли.

Однако с употреблением орехов стоит быть осторожными тем, у кого есть склонность к аллергии. В таких случаях следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Имеются противопоказания.. Фото: Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

231814
11
81