4 июля в истории ЕАО: первый взнос в фонд обороны Родины от биробиджанцев
08:00
Лжесотрудники военкоматов выманивают у граждан коды авторизации от портала "Госуслуги" 
15:30
Пока двое биробиджанцев купались, их кошельки, телефоны и карты "уплыли" в чужие карманы 
15:00
Впервые за последние 4 года в ЕАО появился выпускник, набравший 100 баллов по информатике
14:30
ЕАО представит ключевые инвестпроекты на выставке "Улица Дальнего Востока" во Владивостоке
14:15
Опрос ВТБ: россияне поддерживают идею перехода на цифровой рубль
14:00
Спрятался в арендованной квартире от приставов и собственного сына алиментщик из ЕАО
14:00
Тимбилдинг на IX Galaxy Vladivostok Marathon: собери свою команду
13:35
Очередной циклон на подходе к ЕАО – прогноз погоды на выходные дни 
13:35
Пропил водительское удостоверение: в ЕАО алкоголика лишили права на управление транспортом
13:30
Четыре случая падения детей из окон зафиксированы в ЕАО с начала года
12:30
Чем заняться на выходных в Биробиджане? Афиша мероприятий
12:00
Связь за полцены: Билайн дарит скидку в 50% на тариф при покупке гаджета
11:30
Меньше, чем за два часа развели на 195 тысяч рублей 18-летнюю биробиджанку аферисты  
11:00
Ребенок сломал ногу на уроке физкультуры в Биробиджане: школа заплатит 100 тысяч рублей
10:30
Бетонная плита рухнула на 6-летнего мальчика в Хабаровском крае – ребенок погиб
10:15

Забыла про зал, делая эти 3 вещи — они топят жир быстрее спорта: уже минус 15 кг

Худеем, не выходя из дома — вот что действительно поможет сбросить вес
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие мечтают о стройной фигуре и усердно занимаются спортом. Но часто ожидания не совпадают с реальностью — жир не уходит, несмотря на все тренировки. Почему же так происходит? Оказывается, одних нагрузок в зале недостаточно, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на блог в Яндекс.Дзен Полины Гром (12+). 

Вот что действительно сжигает жир:

  • Дефицит калорий

Человек худеет, когда тратит больше, чем потребляет. Это основное правило, о котором нельзя забывать. Можно считать калории или воспользоваться принципом "умной" тарелки. 

  • Сон и восстановление 

Недостаток качественного ночного отдыха увеличивает тягу к сладкому в течение дня. Мозг, нуждаясь в энергии, требует быстрого дофамина. В итоге, вес снижается медленнее. 

  • Бытовая активность

Чтобы сжечь калории, необязательно тратить время в спортзале, когда его и без того мало. Вместо этого сфокусируйтесь на привычных задачах: ходьбе, уборке и других активностях. 

Не нужно винить себя, если тренировки не приносят мгновенного эффекта. Помните, что процесс похудения требует комплексного подхода.

Ранее стало известно, что поможет эффективно сбрасывать вес даже во время сна. 

233820
11
81

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии