Многие из нас привыкли утолять жажду сладкими напитками, не задумываясь о том, сколько калорий и сахара мы получаем вместе с ними. Но пришло время взглянуть правде в глаза. О том, какие из них стоит исключить из рациона, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на канал диетолога Александры Петровичевой в Яндекс.Дзен (12+).
Они являются причиной лишних килограммов:
Кисель
Каким бы полезным он ни казался, помните о высокой калорийности. Не стоит воспринимать его как обычный напиток для утоления жажды, ведь по своей сути это скорее полноценный перекус.
Молочка
Кефир, ряженка и питьевые йогурты (даже самые свежие и домашние) могут сыграть с вами злую шутку. Они вызывают скачок уровня сахара в крови и повышают аппетит, что приводит к перееданиям.
Ем и не болею: эти 4 блюда одарят богатырским здоровьем — иммунка крепнет по часам Они пополнят запасы витаминов в организме после холодов
Компот
Казалось бы, что может быть полезнее компота из сухофруктов, да еще и без сахара? Но не стоит обольщаться. Он хоть и полезный, но все же калорийный, достаточно сытный и сладкий сам по себе.
Давно пора заменить их на обычную воду — так будет намного полезнее. В ней нет вредных сахаров, а энергетическая ценность стремится к нулю.
Ранее сообщалось, какой напиток поможет стать умнее.
