Зима позади, но расслабляться рано. Весной наш организм особенно нуждается в витаминах и полезных веществах. Чтобы оставаться бодрым и здоровым, важно уделить особое внимание своему рациону. Простые и вкусные продукты помогут укрепить иммунитет и зарядить энергией, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на сайт InMyRoom (18+).
Их можно запросто приготовить дома:
- Зеленый смузи
Просто взбейте в блендере сочный киви, горсть свежего шпината, немного тертого имбиря и дольку грейпфрута, добавив для сладости ложечку меда.
- Весенний салат
Смешайте свежий шпинат, сочный болгарский перец и пикантную квашеную капусту. Посыпьте сверху хрустящими тыквенными семечками, а после заправьте салат оливковым маслом с лимонным соком.
С утра как огурчик: перестала делать это — и минус 10 лет "на лицо" Ошибки, которые стоили мне хорошего самочувствия
- Каша с Омега-3
Начните утро с полезной и питательной каши, богатой Омега-3 жирными кислотами. За основу возьмите овсянку и добавьте в нее льняные семечки, горсть любимых орехов и свежие, либо замороженные ягоды.
- Теплый чай
Для укрепления иммунитета в прохладные дни можно заварить целебный напиток из сушеных плодов шиповника. Дайте им настояться в кипятке, а затем добавьте в кружку чайную ложечку меда по вкусу.
Достаточно включить всего пару-тройку блюд из этого списка, и вирусные заболевания обойдут вас стороной. Полезно и вкусно!
Ранее сообщалось, какие продукты нужно есть, чтобы оставаться здоровым.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
