Мы все хотим быть стройными и здоровыми, поэтому выбираем “правильные” продукты. Но часть из них, вопреки ожиданиям, могут мешать похудению и вызывать отеки.
Вот три настоящих врага стройности
Спортивные напитки
Разработаны для восстановления после интенсивных тренировок, а не для повседневного употребления. Содержат много сахара и электролитов, задерживающих воду.
Цельнозерновой хлеб
Хотя и полезнее обычного, все равно содержит углеводы, которые могут вызывать скачки инсулина и задерживать воду в организме, приводя к отекам.
Соевый соус
Содержит очень много натрия, который задерживает воду в организме и вызывает отеки. Особенно актуально для тех, кто склонен к отечности.
Будьте внимательны к размеру порций и общему количеству калорий. Здоровое питание — это баланс и умеренность. Помните: не все, что считается полезным, автоматически ведет к похудению.
Ранее сообщалось, благодаря каким привычкам японки остаются стройными.
