Большинство уверено, что пьет воды достаточно, но разным людям нужно разное количество жидкости в день. Врачи говорят, что почти каждый второй страдает от скрытого обезвоживания и даже не подозревает об этом. Самое интересное — вы не чувствуете жажду, а сигналы тела списываете на усталость или погоду.
Вот 4 неочевидных признака, что организму срочно нужна вода:
- Частая зевота даже если вы выспались и не устали.
- Сухая кожа, которая не спасается кремом.
- "Мешки” и отечность под глазами по утрам. Многие думают, что отеки, наоборот, от большого количества воды.
- Чаще обычного забываете простые вещи, подводит память.
Не спешите гуглить сложные диагнозы. По мнению доктора, автора тг-канала “Здоровье 24/7” (18+), такие признаки часто говорят об элементарном дефиците воды.
Бонус-лайфхак: чтобы не забывать пить, поставьте стакан на рабочий стол и добавьте напоминание в телефон. Через неделю заметите бодрость, ясность мыслей и даже настроение улучшится.
