Если вы чувствуете напряжение в голове или шее, а под рукой нет таблеток, попробуйте снять дискомфорт с помощью простого комплекса. Его выполнение займет всего 1 минуту, поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что поможет избавиться от головной боли. Подробностями делятся эксперты из тг-канала "Современная Хозяйка" (18+).
Примите удобное положение. Поверните голову вправо, а затем влево. Повторите 10 раз.
Наклоните голову вправо, а затем влево. Сделайте 10 повторов.
Наклоните голову вперед 10 раз. Затем сделайте головой полукруги спереди в правую и левую сторону. Всего 10 раз.
Далее пошевелите плечами вверх-вниз, чтобы снять напряжение. Повторите 10 раз.
Такой комплекс поможет вам быстро избавиться от головной боли и почувствовать себя значительно лучше.
Тематическое фото. Фото: Фото предоставлено ИА ЕАО Медиа (18+)
