С самого детства нас учат беречь зубы. И всем известно, что нужно чистить зубы дважды в день, пользоваться нитью и регулярно посещать стоматолога.
А специалисты стоматологических клиник дали еще несколько советов, чтобы визиты к врачу стали реже. Для дополнительной защиты не требуется лишних денег и времени.
1. Жуйте жвачку без сахара
Если нет возможности почистить зубы, выручит жевательная резинка без сахара. Такая жвачка содержит ксилит, который нейтрализует кислую среду во рту и защищает эмаль от бактерий.
Кроме того, во время жевания выделяется больше слюны. Она смывает остатки пищи, снижает кислотность и избавляет от неприятного запаха. Жуйте 15–20 минут после еды.
2. Пейте через трубочку
Кофе, сладкая газировка, красное вино и другие напитки окрашивают зубы и портят эмаль. Если пить такие напитки через трубочку, контакт с зубами будет минимальным.
А если трубочки под рукой нет, попробуйте разбавить кофе молоком или вино водой.
3. Пейте больше воды
Вода помогает не только коже и обмену веществ, но и зубам. Она смывает остатки пищи, снижает кислотность и поддерживает естественную защиту эмали.
После еды просто прополощите рот водой.
4. Используйте кокосовое масло
Метод называется oil pulling и пришёл из Индии. Суть проста: подержите во рту столовую ложку кокосового масла 15–20 минут, а затем почистите зубы.
Масло содержит лауриновую кислоту с антибактериальными свойствами, которая помогает осветлить эмаль, укрепить дёсны и снизить риск кариеса.
5. Попробуйте апельсиновую корку
В кожуре апельсина есть вещество D-лимонен — натуральный отбеливатель, который мягко действует на зубы.
Достаточно потереть зубы свежей коркой 2–3 минуты, затем прополоскать рот водой. Повторяйте 2 раза в неделю.
Апельсиновая корка безопасна, в отличие от кислой мякоти, поэтому эмали ничего не грозит.
Здоровье зубов зависит не только от регулярной чистки. Эта дополнительная гигиена поможет надолго сохранить улыбку белоснежной.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
