Многие детские перекусы в магазине — это сахар в красивой упаковке. Даже в "натуральных" батончиках часто скрывается патока, сиропы и концентраты фруктового сока. Но детям лучше такое не давать, а приготовить полезный перекус дома. Батончики получаются сладкими, сытными и готовятся очень быстро.
Что понадобится:
Сушеные финики без косточек — 100 г
Банан спелый — 1 шт.
Овсяные хлопья — 3 ст. ложки
Молотые орехи (грецкие, миндаль) — 2 ст. ложки
Семена тыквы или подсолнечника — 1 ст. ложка
Щепотка корицы (по желанию)
Как приготовить:
- Залейте финики теплой водой на 5 минут, затем слейте воду.
- В блендере измельчите финики, банан, овсянку, орехи и семена до липкой, но не жидкой массы.
- Сформируйте небольшие шарики или выложите массу в форму и нарежьте на батончики.
- По желанию обваляйте их в кокосовой стружке, какао или молотых орехах.
- Уберите в холодильник на 30–60 минут и можно давать ребенку.
Храните в закрытой банке в холодильнике до 5 дней. Можно заморозить и тогда хватит на неделю.
Приятного аппетита!
Вопрос-ответ:
Чем заменить печенье и батончики детям?
Домашними перекусами на основе банана, фиников, овсянки и орехов.
Почему домашние перекусы лучше магазинных?
Потому что вы сами выбираете ингредиенты. В них нет скрытых сахаров, сиропов, пальмового масла и "ароматизаторов идентичных натуральным".
