Многие думают, что правильное питание — дорогое удовольствие. Но это не так. К счастью, существует масса доступных и не менее полезных альтернатив, которые помогут и деньги сэкономить, и здоровье укрепить.
• Гречка
Наша супер-крупа — замена "модного" киноа. Клетчатка, железо, белок — все при ней. Да и стоит в разы дешевле, а усваивается так же медленно, что, несомненно, плюс.
• Горсть орехов/творог
Вместо фитнес-батончика с сомнительным составом перекусите кешью или миндалем. А в дополнение к ним — сырники. Натурально, полезно и сытно.
• Льняное масло
Несомненно, авокадо — источник полезных жиров, но и растительные масла (в том числе подсолнечное) прекрасно закрывают потребности организма.
• Шиповник
Он богат витамином C и ничем не уступает ягодам годжи. Так что смело заваривайте чай и укрепляйте иммунитет даже с приходом весны.
Не гонитесь за трендами, а делайте выбор в пользу простых, доступных и полезных продуктов. Здоровое питание — это не роскошь, а образ жизни.
Ранее мы рассказали, почему нас иногда тянет на сладкое, соленое и жирное.
