Хотите выглядеть моложе, избавиться от отеков и подтянуть живот, не тратя часы в спортзале? Существует простое упражнение, доступное каждому, которое поможет привести тело в порядок. Всего минута в день, и вы увидите поразительные результаты, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на канал "Healthy" в Яндекс.Дзен (12+).
Статичное упражнение "Собака мордой вниз" — вот ваш секрет стройности и красоты:
Встаньте на четвереньки. Ладони на ширине плеч, пальцы расставлены. Поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и руки. Тело должно образовать перевернутую букву "V". Старайтесь прижать пятки к полу, спину держать ровной. Голова расслаблена и опущена вниз. Постарайтесь продержаться в таком положении минуту, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
В чем польза?
- Пробуждение
Поза стимулирует пищеварение, помогает проснуться и почувствовать прилив энергии на весь день.
Колени ныли от велика, а я — вместе с ними: 3 правила покатушек — 50% о них не слышали Новички рискуют здоровьем, не зная этих простых вещей
- Омоложение
Перевернутое положение улучшает кровообращение в области головы, уменьшая отеки и морщины, стимулирует рост волос.
- Подтянутость
Поза оказывает массажный эффект на живот, ускоряет метаболизм и сжигает жир (особенно висцеральный).
Одна минута в день, 7 — в неделю и по полчаса каждый месяц. Звучит довольно просто, не так ли? Попробуйте и убедитесь сами в эффективности этой простой, но мощной техники.
Ранее сообщалось о трех полезных упражнениях, которые избавят от боли в суставах.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
