Те, кто сидит на диете, знают о жиросжигающих продуктах. А вот о том, что худеть помогают еще и напитки, знают немногие. Конечно, если питаться только фастфудом и целыми днями сидеть за компьютером, ни один напиток похудеть не поможет, но если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, то некоторые жидкости помогут быстрее сбросить лишние килограммы. О том, какие напитки позволяют худеть, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Итак, вот рейтинг самых эффективных напитков для худеющих от эксперта:
- напиток Сасси. Для его приготовления нужно измельчить огурец, корень имбиря, мяту, лимон, залить водой и настоять несколько часов. Такой напиток тонизирует, ускоряет обмен веществ, способствует более активному перевариванию пищи и дает дополнительный мочегонный эффект;
- напитки, помогающие уснуть. К таким относятся сок черешни или вишни, а также травяные чаи. Соломатина рекомендует пить их за 1-1,5 часа до сна. Они помогают уснуть, а во время сна вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за сохранение мышечной массы. А вот проблемы со сном могут приводить к дополнительному набору веса;
- цикорий с корицей и молоком. Этот напиток успокаивает нервную систему, снимает стресс, понижает давление, уровень сахара в крови, что в целом помогает похудеть;
- спортивные протеиновые коктейли. Они помогают поддерживать вес, если их пить на ночь, поскольку мышцы восстанавливаются лучше всего именно ночью;
- чай и кофе. Напитки с кофеином без сахара полезны в первой половине дня. Они ускоряют обменные процессы, улучшают работу микрофлоры кишечника и положительно влияют на процессы переваривания.
А вот от газировки, чая и кофе с сахаром, а также алкоголя и осветленных соков можно потолстеть, поэтому их при желании быть стройной лучше не употреблять, предупреждает Елена Соломатина в беседе с изданием "Комсомольская правда" (18+).
