Есть по ночам можно, но не всё - эксперты

Список продуктов, которые могут подойти для позднего перекуса

Названы продукты для любителей ночных походов к холодильнику. Эксперты утверждают, что их употребление не нанесет вреда здоровью.


В частности, специалисты советуют обратить внимание на куриную грудку. Как известно, куриное мясо содержит триптофан. Это аминокислота, улучшающая настроение. Ее дефицит может вызвать не только проблемы со сном, но и сердечно-сосудистые болезни.

Кроме того, в позднее время можно выпить кефир: он способствует пищеварению и хорошо утоляет голод. Также в перечень рекомендуемых диетологами для употребления перед сном продуктов вошли тыква, куриные яйца и рыба.

Что касается рыбы, то в ней содержится витамин В6, необходимый для синтезирования в нашем организме гормона сна — мелатонина. Остается добавить, что перед применением на практике любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что могут быть индивидуальные противопоказания при употреблении различных продуктов.

Герман Штакеншнейдер

Загрузка...

© 2005—2019 Медиахолдинг PrimaMedia