Правильное питание ключ к защите организма от кишечных токсинов и профилактике раковых заболеваний, заявила гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале Stomach_lebedeva(18+).
По ее утверждению, клетчатка играет первостепенную роль в ежедневном рационе. Скопление токсичных веществ в желудочно-кишечном тракте может негативно сказываться не только на общем состоянии здоровья, но и на внешнем виде. Нередко, жалуясь на ранние признаки старения, люди не подозревают, что корень проблемы в их пищевых привычках.
Неправильное питание создает условия для "застоя", который может привести к развитию онкологических заболеваний. Эксперт рекомендует для улучшения самочувствия ежедневно употреблять до 600 граммов овощей и зелени. Особенно полезны для здоровья кишечника чернослив, сметана и свекла. Эти продукты нормализуют стул и обеспечивают его регулярность, что является эффективным способом предотвращения запоров.
Не менее важным фактором является борьба со стрессом. Кроме того, необходимо поддерживать водный баланс и не пренебрегать физическими упражнениями. Физическая активность влияет на внутрибрюшное давление, оказывая массажное действие на внутренние органы, пояснила врач.
Обратите внимание! Представленная информация носит ознакомительный характер и не является заменой консультации с лечащим врачом.
